不安が現れたら「ハロー」と言おう

これは由緒正しい心理学のテクニックらしい。

不安に対して、心の中で「ハロー」と言うだけで、ある程度の客観視が出来る。不安を「自分ではない、現象」として扱うことが出来る。

心理テクニックは簡単であればあるほど良い

このあまり複雑な世界では、難しいテクニックは覚えられないし、結局は使えないことが多い。

だから「ハロー」と言おう。不安を外部化してみよう。